Cette graine de plantes médicinales contient une grande quantité de fibres solubles et insolubles très bénéfiques pour le transit intestinal. Présentée sous forme déshydratée, elle se conserve plusieurs mois sans perdre de ses vertus.
Qu’est-ce que le psyllium blond ?
Le psyllium blond 1 kg est une fibre alimentaire issue de la plante Plantago ovata. Originaire d’Inde, cette plante mesure entre 30 cm et 1 m de haut et produit de petites graines blanches appelées psyllium.
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La graine de ce végétal contient environ 70 – 80 % de fibres solubles, principalement des mucilages. Lorsqu’elle est réhydratée dans l’eau, la fibre gonfle et forme un gel visqueux. Ce phénomène confère au psyllium ses bienfaits pour la santé digestive.
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En effet, le mucilage agit comme une éponge et absorbe une grande quantité d’eau dans l’estomac et les intestins. Cela permet de gonfler les matières fécales et de faciliter leur transit. Le gel formé accélère également l’évacuation du contenu intestinal tout en évitant d’irriter la paroi gastro-intestinale.
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Le psyllium blond est récolté de façon sélective sur les plantes cultivées en agriculture biologique, garantissant ainsi sa pureté et l’absence de traitements chimiques. De ce fait, choisissez avec soin les produits que vous achetez. Vous trouverez du psyllium blond 1 kg sur cette boutique.
Des fibres aux multiples bienfaits
Le psyllium blond contient de nombreuses fibres alimentaires qui procurent d’importants bénéfices pour la santé.
- Régularité : en absorbant l’eau, le mucilage forme un gel qui donne du volume aux selles et facilite leur transit. Cela prévient la constipation et maintient un transit régulier.
- Cholestérol : le gel formé dans l’intestin piège le cholestérol alimentaire et le cholestérol LDL produit par le foie. Il favorise son élimination et fait baisser le taux de mauvais cholestérol.
- Satiété : le mucilage persiste longtemps dans l’estomac, ce qui donne une sensation de satiété prolongée et limite les fringales entre les repas.
- Poids : les fibres ralentissent l’absorption des glucides et stabilisent la glycémie. Cela permet de mieux contrôler son appétit et de faciliter la perte de poids.
Grâce à ces multiples effets, la consommation quotidienne de fibres sous forme de psyllium blond contribue efficacement à la bonne santé digestive et à la prévention de maladies métaboliques.
Mode d’emploi
La prise de psyllium blond bio 1 kg est facile à intégrer dans la routine quotidienne. Mélangez environ 5 g (1 cuillère à soupe) de poudre dans 250 ml d’eau, de jus ou du yaourt. Privilégiez des liquides ayant un pH neutre afin que le psyllium puisse se diluer convenablement. Une fois hydraté, il forme un gel homogène sans grumeau, essentiel pour bénéficier de ses effets. La posologie conseillée se situe généralement entre 1 et 3 doses par jour. Tout dépend des besoins et de la tolérance de chacun. Commencez par une petite quantité, surtout en cas de troubles intestinaux. Augmentez progressivement la dose si nécessaire. Prenez le psyllium 30 minutes avant ou 2 h après les repas, afin qu’il puisse exercer ses actions bénéfiques sans interférer avec la digestion des aliments.
